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わきが・多汗症とは
最近、ワキガの人が増えている一番の理由に挙げられるのが、食生活の欧米化です。
魚・野菜料理などの淡白な和食中心の食事から、肉類や乳製品中心の欧米型の食事へと急激に変化してきたというものです。
このような食事を続けてきたことで、日本人の体質が徐々に欧米人の体質に近づいたといえます。
黒人や白人にはワキガの人が多いですので、日本人の体質が欧米化したということは、ワキガの発生も増えて当然というわけです。
肉類はタンパク質が豊富で、動物性脂肪をたっぷり含んだ高カロリー食品です。また、乳製品や卵にも脂肪酸や中性脂肪がたっぷり含まれています。
高カロリー・高脂肪の食事を多く摂ると、過剰な栄養分は皮下脂肪として蓄積されます。
この皮下脂肪こそが肥満の原因であり、ひいては生活習慣病の誘因となるのですが、それだけではなく、アポクリン汗腺や皮脂腺を刺激して、その活動を活性化させます。
さらに、高カロリー・高脂肪の食事を摂る習慣のある人には、皮脂腺が肥大化する傾向が見られます。
その結果、アポクリン汗や皮脂が多量に生成され、排出管がつながった毛穴から皮膚表面に分泌されていきます。
そして、細菌に分解され、ワキガの発生を促すことになるというわけです。
また、最近人気の激辛料理やエスニック料理など、刺激の強い香辛料を多用した料理も汗腺の機能を高め、ワキガを増長させることがわかっています。
このように、高カロリー・高脂肪や、香辛料をたっぷり使った刺激的な料理は、健康を損なう心配があるだけでなく、ワキガの引き金にもなりかねないわけです。
毎日の食事が健康はもとより、ワキガに大きな影響力を持つことをよく意識しておいてください。
◆ワキガを抑える食生活のポイント
- ・肉類の食べ過ぎに注意する
- ・塩分を減らし、酢やスパイス類で味に変化をもたせる
- ・野菜をたくさん摂るようにする
- ・卵、牛乳、バター、チーズなどを摂り過ぎないようにする
- ・米、納豆、みそ汁、豆腐などを多用する
- ・規則正しい食生活をする
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